Szpital Specjalistyczny im> Stefana Żeromskiego w Krakowie organizuje "Tydzień Zdrowia Kobiet". Seniorkom pokażemy jak ćwiczyć, by nie uszkodzić kolano czy szwankujący kręgosłup, panie w ciąży będą miały okazję poznać sekwencje ruchów, dzięki którym ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Postaraliśmy się urozmaicić program: każdy znajdzie coś dla siebie, nie zabraknie zajęć wzmacniających, rozciągających, rehabilitacyjnych. Specjalna propozycja czeka na panie, które są w ciąży. Wszystkie zajęcia odbywają się w szkole rodzenia w "Żeromskim" za darmo!
Będzie okazja porozmawiać z lekarzem internistą, kardiologiem, nie zabraknie także konsultacji psychologicznych i dietetycznych.
Szczegółowy program poniżej.
Zapisy rozpoczynamy w piątek( w kontynuujemy od 5 marca) - 2 marca w godz.9-14 pod nr tel. 12 622 92 47 lub osobiście w budynku głównym -p.9. Decyduje kolejność zgłoszeń, liczba miejsc jest ograniczona.Nasi partnerzy, dzięki którym odbywa się akcja zdrowia w "Żeromskim" to: Nowohuckie Centrum Kultury, Com Com Zone, Active Niuton - Fitness i Siłownia dla kobiet. Serdecznie dziękujemy za współorganizację akcji prozdrowotnej.
Program:
5 marca
- godz.11.00-12.00- trening obwodowy - (instruktor Com Com Zone)
- godz.12.00-13.00 - Spalamy tłuszcz - (instruktor Com Com Zone)
- godz.13.00-14.00 – porady psychologiczne – mgr Małgorzata Makoś- Wiśniewska
6 marca
- Godz.11.00-12.00 - Zdrowy kręgosłup z elementami pilates -(instruktor Active Niuton)
- Godz.12.00-13.00 - Aktywna w ciąży -(instruktor Active Niuton)
- Godz.13.00-14.00 - konsultacje internistyczne, kardiologiczne - lek.med. Andrzej Wiśniewski
- Godz.13.00-16.00 - cytologia dla pań w wieku 25-59 lat (poradnia ginekologiczna)
7 marca
- Godz.9.00 -10.00 – konsultacje stomijne, mgr Dorota Jesionka, pielęgniarka stomijna
- Godz.11.00-12.00 - konsultacje dietetyczne - mgr Joanna Ciupczyk, dietetyk
8 marca
- Godz.11.00-12.00 Joga dla pań w ciąży - (Aneta Warszawa - Salwierak instruktor NCK)
- Godz.12.00-13.00- Joga dla pań 50+ - (Aneta Warszawa - Salwierak instruktor NCK)
9 marca
- Godz.11.00 -12.00 - Rozciągamy mięśnie (instruktor Com Com Zone)
